神楽坂アレルギーといびきのクリニック

朝起きたときに頭痛や頭の重さを感じることはありませんか。 「寝不足かな」「肩こりかな」と思われることも多いですが、 睡眠の状態が関係していること もあります。 朝の頭痛の原因 朝の頭痛の原因にはさまざまなものがあります。 例えば 寝不足 ストレス 肩こり 歯ぎしり などが知られています。 しかし、これら以外にも 睡眠中の呼吸の問題 が関係していることがあります。 睡眠と頭痛の関係 睡眠中に呼吸が乱れると体内の酸素が不足しやすくなります。 その結果 朝の頭痛 頭の重さ だるさ といった症状が出ることがあります。 SASでも朝の頭痛が起こることがあります 睡眠時無呼吸症候群（SAS）では睡眠中に呼吸が何度も止まることがあります。 その影響で いびき 日中の眠気 朝の頭痛 などの症状がみられることがあります。 こんな症状があれば注意 朝の頭痛に加えて、次のような症状がある場合は睡眠の問題が関係している可能性があります。 いびきをかく 家族に呼吸が止まると言われた 日中の眠気 夜中に何度も目が覚める 検査で調べることもできます 睡眠の状態は 自宅でできる

いびきというと「太っている人に多い」と思われがちですが、 痩せている人でもいびきをかくことがあります。 実際に、体型は標準または痩せ型でも**睡眠時無呼吸症候群（SAS）**が見つかることがあります。 いびきは肥満だけが原因ではありません いびきは、睡眠中に喉の奥の気道が狭くなることで起こります。 肥満はその原因の一つですが、他にも 扁桃腺が大きい 顎が小さい 気道がもともと狭い 鼻づまり などでも起こることがあります。 そのため、 痩せている人でもいびきが出ることがあります。 痩せ型でもSASのことがあります 睡眠時無呼吸症候群では、睡眠中に呼吸が何度も止まる状態が起こります。 その結果 大きないびき 睡眠の質の低下 日中の眠気 などの症状が出ることがあります。 体型が痩せている場合、「自分は関係ない」と思ってしまい、 診断が遅れることもあります。 痩せ型SASの特徴 痩せ型の方でも、次のような症状がある場合は睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。 いびきをかく 家族に呼吸が止まると言われた 日中の眠気 朝の頭痛 検査で調べることもできます 睡

夜中にトイレで目が覚める「夜間頻尿」で困っている方は少なくありません。 「年齢のせいかな」と思っている方も多いのですが、実は 睡眠の状態が関係していること もあります。 夜間頻尿の原因 夜間頻尿の原因にはさまざまなものがあります。 例えば 加齢 前立腺肥大 水分摂取 膀胱の問題 などが知られています。 そのため、泌尿器科で相談される方も多い症状です。 実は睡眠が関係することも 夜間頻尿の原因として**睡眠時無呼吸症候群（SAS）**が関係することがあります。 睡眠時無呼吸症候群では睡眠中に呼吸が止まることで体に負担がかかり、夜間に尿を作るホルモンのバランスが変化します。 その結果、 夜中にトイレで目が覚める回数が増える ことがあります。 実際のケース 60代の男性で、「夜中に何度もトイレで起きてしまう」という相談で来院された方がいました。 ご本人はいびきについてはあまり気にしていませんでしたが、睡眠の検査を行ったところ 睡眠時無呼吸症候群 が見つかりました。 治療を開始すると、夜間頻尿の回数が減り、睡眠の質も改善しました。 こんな症状がある場合は

花粉症やアレルギー性鼻炎では鼻づまりが強くなり、 睡眠の質が低下することがあります。 実際に 「花粉症の時期はいびきがひどい」 「鼻づまりで口呼吸になる」 という相談は少なくありません。 しかし、いびきの原因は アレルギーだけとは限りません。 アレルギー性鼻炎といびき アレルギー性鼻炎では 鼻づまり 鼻呼吸がしにくい 口呼吸になる といった状態になりやすくなります。 口呼吸になると喉の奥の気道が狭くなりやすく、 いびきが出やすくなります。 そのため、花粉症の季節にいびきが悪化する方もいます。 ただし注意したい病気があります いびきの原因の中には 睡眠時無呼吸症候群（SAS） が隠れていることがあります。 睡眠時無呼吸症候群では睡眠中に気道が閉塞し、 大きないびき 呼吸停止 睡眠の質低下 などが起こります。 アレルギーと思っていたらSASだった例も 鼻づまりや花粉症の症状があると「アレルギーが原因のいびき」と思われることが多いですが、 実際には 睡眠時無呼吸症候群 扁桃肥大 肥満 などが関係している場合もあります。 アレルギーの治療だけでは いびき

「いびきが大きい」「家族に呼吸が止まっていると言われた」そんな方の中には、**睡眠時無呼吸症候群（SAS）**が隠れていることがあります。 睡眠時無呼吸症候群の代表的な治療が CPAP（シーパップ）治療 です。 この記事ではCPAPがどのような治療で、どんな方に使われるのかを解説します。 CPAPとはどんな治療？ CPAPは Continuous Positive Airway Pressure（持続陽圧呼吸療法） の略です。 睡眠中に専用のマスクをつけ、 空気の圧力で気道を広げることで呼吸を保つ治療 です。 睡眠時無呼吸症候群では睡眠中に喉の奥の気道が狭くなり、 いびき 呼吸停止 酸素低下 が起こります。 CPAPはこの気道の閉塞を防ぐことで いびきと無呼吸を改善する治療 です。 CPAPが必要になる人 次のような症状がある場合、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。 大きないびきをかく 家族に「呼吸が止まっている」と言われた 日中の眠気が強い 朝の頭痛 高血圧がある これらの症状があり、検査で睡眠時無呼吸症候群と診断された場合にCPAP治療が

血圧と睡眠 健康診断では「様子を見ましょう」と言われた。日中の血圧はそれほど高くない。 でも―― 朝だけ血圧が高い。 「朝はバタバタするから仕方ない」「年齢のせいだろう」 そう思っていませんか。 実はこの“朝だけ高血圧”の背景に、 睡眠中の無呼吸 が隠れていることがあります。 そしてそれを放置すると、将来的な脳卒中や心疾患のリスクにつながる可能性があります。 なぜ朝の血圧だけが高くなるのか 通常、血圧は夜間に下がります。体が休息モードに入るからです。 ところが睡眠中に呼吸が止まると、 呼吸停止→ 低酸素→ 交感神経が強く刺激→ 血圧が急上昇 これが一晩に何十回も繰り返されます。 結果として、 朝、目が覚めた瞬間から血圧が高い状態になる。 本人は眠っているため、自覚はありません。 放置すると何が問題なのか 朝は脳卒中や心筋梗塞が起こりやすい時間帯です。 そのタイミングで血圧が急上昇していれば、血管への負担はさらに大きくなります。 特に次のような方は注意が必要です。 朝の家庭血圧が135/85mmHg以上 降圧薬を飲んでも朝だけ高い いびきをかく や

横向きだけでは仰向けに！ まず試したい対策：横向きで寝る 横向きで寝ると舌が後ろに落ちにくくなり、気道が確保されやすくなります。 横向きを保つためには、 抱き枕を使う 背中側にクッションを置く といった方法が役立つことがあります。 軽いいびきの場合、これだけで改善することもあります。 生活習慣の見直しも効果的です 寝方に加えて、次のような点もいびきの改善につながることがあります。 就寝前の飲酒を控える 体重管理を行う 鼻づまりを治療する 睡眠不足を避ける これらでいびきが軽くなる方も少なくありません。 横向きで改善しても安心とは限りません 横向きでいびきが軽くなることはありますが、原因がなくなったとは限りません。 睡眠時無呼吸症候群の方でも、 横向きではいびきが減る 仰向けになると悪化する というケースはよくみられます。 また、睡眠中は無意識に寝返りを打つため、 一晩中横向きを保つことは難しい のが実際です。 そのため、 横向きで一時的に改善していても 仰向けになったときに無呼吸が起きている 可能性があります。 こんな場合は一度検査をおすすめしま

夜、家族のいびきの音が気になったことはありませんか。 「音がとても大きい」「途中で止まる」「苦しそうに呼吸している」 このようないびきは、単なる癖ではなく、病気が隠れているサインのことがあります。 この記事では、いびきの音の特徴と、受診を検討したほうがよいサインについて、医師の立場からわかりやすく解説します。 いびきはなぜ音が出るのか いびきは、睡眠中に空気の通り道（上気道）が狭くなり、空気の流れによって周囲の組織が振動することで起こります。 原因として多いのは： 肥満 鼻づまり 舌やのどの筋肉のゆるみ アルコール 加齢 多くの場合は一時的なものですが、音の特徴によっては注意が必要です。 注意したい「危険ないびきの音」 次のような特徴がある場合は、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。 ① とても大きく、毎晩続く 壁越しに聞こえるほどの大きないびきが毎日続く場合、気道が強く狭くなっている可能性があります。 ② いびきが止まり、しばらくしてから大きな音で再開する これは特に重要なサインです。 呼吸が止まる↓酸素が低下↓苦しくなって呼吸が再開...

夜中に何度もトイレに起きてしまう。「年齢のせい」「水分の取りすぎ」と思っていませんか？実は、夜間頻尿の原因として**睡眠時無呼吸症候群（SAS）**が関係していることがあります。 夜間頻尿とは 夜間頻尿とは、夜間に1回以上トイレに起きる状態を指します。特に2回以上起きる場合は、睡眠の質が低下し、 日中の眠気 だるさ 集中力低下 などの原因になります。 睡眠時無呼吸症候群との関係 睡眠中に無呼吸が起こると、 体の中では次のような変化が起きます。 低酸素状態になる 心臓に負担がかかる 体が「水分を減らそう」とする その結果、 尿を作るホルモンが増え、夜間の尿量が増える これが、SASによる夜間頻尿の仕組みです。 こんな症状がある方は注意 夜間頻尿に加えて、 いびきをかく 呼吸が止まっていると言われた 朝の頭痛 日中の眠気 熟睡感がない これらがある場合、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。 治療で改善することも 睡眠時無呼吸症候群の治療（CPAPなど）により、 夜間頻尿が改善するケースも少なくありません。 「トイレの問題」と思っていた症状が、実は睡

「いびきがうるさいと言われた」「寝ていると呼吸が止まっていると指摘された」 このようなきっかけで、受診を検討される方が増えています。 一方で、 自分では特に困っていない 日中の眠気もそれほどない 病院に行くほどなのか迷っている という方も多いのではないでしょうか。 実際、 本人にはほとんど自覚症状がないまま受診されるケース は少なくありません。 いびきの中に病気が隠れていることがあります いびきの原因の一つに、 睡眠時無呼吸症候群（SAS） があります。 この病気では、睡眠中に呼吸が何度も止まったり浅くなったりすることで、 睡眠の質の低下 朝のだるさや頭重感 日中の眠気や集中力の低下 などが起こることがあります。 ただし、 自覚症状がほとんどないケースも多く、家族やパートナーの指摘がきっかけで見つかることが多い病気です。 「症状が軽い＝大丈夫」とは限りません 当院でも、 「本人は全く困っていなかった」 「家族に言われて念のため受診した」 という方の中から、睡眠時無呼吸症候群が見つかるケースが多くあります。 自覚症状の強さと、病気の重さは必ずしも

「睡眠時無呼吸症候群の検査は、入院が必要ですか？」 このような質問をよくいただきます。 最近では、医療機関に入院しなくても、 ご自宅で精密な睡眠検査を行うことが可能 です。 忙しい方でも負担が少なく、普段の睡眠環境で検査できるのが大きなメリットです。 ここでは、在宅で行う睡眠時無呼吸症候群の精密検査について、わかりやすく解説します。 睡眠時無呼吸症候群の検査には2種類あります 睡眠時無呼吸症候群（SAS）の検査には、大きく分けて2つの方法があります。 簡易検査 呼吸の状態 酸素の低下 いびきの状況 自宅で行える検査で、無呼吸の可能性を調べるスクリーニング検査です。 精密検査（ポリソムノグラフィー：PSG） より詳しく、 脳波（睡眠の深さ） 呼吸状態 酸素濃度 心拍数 体の動き などを測定し、 正確な重症度の診断 を行います。 精密検査も自宅で行える時代です 従来、精密検査は入院で行うことが一般的でしたが、現在では 自宅で行える在宅PSG が普及しています。 流れはシンプルです。 検査機器を受け取る 自宅で装着して普段どおり就寝 翌日機器を返却 医

― 医師が整理する5つの要因 ― 「『太ってないのに無呼吸って言われた』 そんな方、実は少なくありません。」 当院の患者さんの多くがBMI30未満の一般手には「標準体型」とされる方達です。 睡眠時無呼吸症候群の原因は「太っていること」だと思われがちですが、 実際には肥満だけが原因ではありません。 痩せている方や若い方でも、鼻や喉の構造、生活習慣などが影響して発症するケースは少なくありません。 睡眠時無呼吸症候群は、 いくつかの要因が重なって起こることが多い病気 です。 この記事では、医師の立場から睡眠時無呼吸症候群の原因を 5つに分けて整理 して解説します。「自分はどれに当てはまるのか？」を考える一つの目安として読んでみてください。 原因①：肥満・首まわりの脂肪 睡眠時無呼吸症候群の原因として、もっともよく知られているのが 肥満 です。 体重が増えると、首まわりや喉の内側に脂肪がつきやすくなり、睡眠中に空気の通り道（上気道）が狭くなります。 特に仰向けで寝たときには、重力の影響で気道がふさがれやすくなり、いびきや無呼吸が起こりやすくなります。 た

春になると、くしゃみ・鼻水・鼻づまりなどの 花粉症の症状 に悩まされる方が増えてきます。実はこの時期、「なんとなく疲れる」「よく眠れない」と感じる方が多いのですが、その大きな原因のひとつが 口呼吸 です。 鼻がつまると、体は“しかたなく”口で呼吸します 鼻が通らないと、私たちは無意識に 口で空気を取り込む ようになります。寝ている間は特にコントロールできないため、花粉症で鼻づまりがあると、多くの方が一晩中口呼吸になります。 しかし、口は本来「食べるための器官」で、呼吸にはあまり向いていません。 口呼吸が体に与える意外な負担 口呼吸が続くと、体には次のような負担がかかります。 空気が直接のどに当たり、 のどや気道が乾燥する 細菌やウイルスが入りやすくなり、 炎症が起きやすい 空気の流れが不安定になり、 呼吸が浅くなる この状態で眠っていると、体はしっかり休めず、 「寝ているのに疲れが取れない」状態 になってしまいます。 口呼吸は、睡眠の質をじわじわ下げます 口呼吸が続くと、 夜中に何度も目が覚める 眠りが浅くなる 朝の頭の重さやだるさが残る といっ

毎年この時期になると、「今年は花粉がつらい」「薬が効かなくなってきた」という声を多く耳にします。 くしゃみ、鼻水、目のかゆみ。花粉症は日常生活の質を大きく下げるつらい病気です。 それでも、アレルギー専門医として診療していると、花粉症にはもう一つの側面があることに気づかされます。 花粉症は「免疫が働いている」サイン 花粉症は、体の免疫が花粉を「異物」として正しく認識し、反応している状態です。 つまり花粉症があるということは、 免疫が外敵を見分けて反応できている という証拠でもあります。 実際、医学的にはアレルギー体質の人のほうが一部の感染症やがんが少ない傾向がある、という報告もあります。 免疫が鈍くなってしまうより、少し過敏なくらいのほうが体を守る力としては健全な面もあるのです。 問題は「反応が強すぎること」 ただし、花粉症のつらさは、免疫が働くことそのものではなく、 その反応が強くなりすぎること にあります。 鼻や喉の粘膜が腫れ、炎症が続くことで、 鼻づまり のどの違和感 頭の重さ だるさ といった症状が起こります。 こうした粘膜の腫れは、夜にな

CPAPと治療 50代の男性が、「いびきがひどい」とご家族に言われて、当院を受診されました。 もともとこの方は、高血圧や糖尿病、心臓のご病気があり、すでに循環器内科にも通院されていました。ご本人としては、「持病の影響で体調がすぐれないのだろう」と思っていたそうです。 念のため、睡眠中の呼吸状態を詳しく調べる精密検査（ポリソムノグラフィー）を行ったところ、睡眠中の酸素の値が大きく低下している時間がありました。これは、眠っている間に呼吸が何度も止まり、体に強い負担がかかっている状態を意味します。 このような状態が続くと、体は常に緊張した状態（交感神経が優位な状態）になり、血圧や血糖値がなかなか下がりにくくなることがあります。 そこで、CPAPという治療を開始しました。睡眠中の呼吸を安定させることで、体がしっかり休めるようにする治療です。 治療を続けるうちに、 血圧が安定してきた 糖尿病のお薬が調整できた 高血圧のお薬も少しずつ減らすことができた と、全身の状態が改善していきました。 循環器の主治医の先生からも、「睡眠の問題が改善したことで、心臓への負

― 眠れない・だるい・集中できない… それ、治療で変えられます ― 「薬は飲んでいるのに、全然ラクにならない」「夜、鼻がつまって何度も目が覚める」「花粉の季節になると、仕事の集中力がガタ落ち」 こうした花粉症の悩みは、 アレルギー性鼻炎だけでなく“睡眠の質の低下”が重なって起きていることが多い のをご存じですか？ 🌙 花粉症がひどい人ほど、実は“眠れていない” 鼻づまりが続くと、睡眠中に 口呼吸になる いびきが出る 酸素がうまく入らなくなる という状態になります。 その結果、 朝起きても疲れが取れない 日中ぼーっとする 頭が重い イライラしやすい といった「花粉症のつらさ」を何倍にも感じる状態になります。 これは単なる不快感ではなく、 軽い睡眠時無呼吸や低酸素状態が重なっているケースも少なくありません。 💊 市販薬や内服だけで良くならない理由 よくあるのがこのパターンです。 「抗ヒスタミン薬は飲んでる」「点鼻もしてる」「それでも夜がつらい」 実は花粉症治療で重要なのは “鼻の中の炎症”と“空気の通り道”をきちんと評価すること 。...

いびきは突然死と関係するの？｜睡眠時無呼吸症候群のリスクと対策を医師が解説

睡眠時無呼吸症候群（SAS）とCPAP治療：専門医が教える継続のコツ はじめに：神楽坂でSAS治療に向き合う理由 睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、単なる「いびき」の問題ではありません。放置すると高血圧や心疾患、脳卒中のリスクを高める深刻な病気です。当院では、日々多くの患者様から「家族に無呼吸を指摘された」「日中の眠気が辛い」といったご相談をいただきます。 本記事では、SASの標準的な治療法である CPAP（シーパップ）治療 について、導入から継続のポイントまで、専門医の視点で分かりやすく解説します。 CPAP治療とは？その劇的な効果 CPAP治療は、睡眠中に鼻マスクから一定の圧力をかけた空気を送り込み、気道を確保する治療法です。 いびきの消失: 家族も本人も静かに眠れるようになります。 深い睡眠の確保: 日中の耐え難い眠気や、起床時の頭痛が改善します。 血管事故の予防: 心筋梗塞や脳梗塞の予防につながることが科学的に証明されています。 CPAPを「一生続ける」必要はあるか？ 患者様から最も多くいただく質問です。結論から申し上げますと、 「必

「最近いびきがひどい」「子どものいびきが心配」そんなとき、意外と見落とされがちなのが 扁桃腺の肥大 です。 扁桃腺は喉の奥にあるリンパ組織で、肥大すると空気の通り道（上気道）を物理的に狭くし、いびきや睡眠時無呼吸の原因になることがあります。 本記事では、 扁桃腺といびきの関係 大人と子どもの違い 放置するとどうなるか どんな治療があるのか を 医師の視点でわかりやすく解説 します。 扁桃腺とは？どこにあって何をしているのか 扁桃腺（口蓋扁桃）は、喉の左右にあるリンパ組織で、ウイルスや細菌から体を守る「免疫の関所」です。 特に子どもでは活発に働くため大きくなりやすく、思春期以降は自然に小さくなることが多いです。 しかし、 慢性的な炎症 アレルギー体質 肥満 鼻炎や口呼吸 などがあると、大人でも肥大したまま残ることがあります。 なぜ扁桃腺が大きいといびきが出るのか？ いびきの正体はシンプルで、 空気の通り道が狭いところを無理やり空気が通ることで振動が起きる音 です。 扁桃腺が肥大すると： 咽頭腔が物理的に狭くなる 寝ると筋肉が緩んでさらに狭くなる.

なぜ台風が来ると咳がひどくなるの？その原因と対策を解説 台風が近づくと咳が止まらない、そんな経験はありませんか？季節の変わり目や特定の天候の時に体調を崩しやすい方は少なくありません。特に、台風の接近に伴い、咳や喘息の症状が悪化するという声は多く聞かれます。今回は、なぜ台風が咳を引き起こすのか、その関係性について詳しく解説し、ご自宅でできる対策から専門的な治療まで、幅広くご紹介します。 台風と咳の意外な関係台風が咳を悪化させる主な原因は、「気圧の低下」「アレルゲンの増加」「気温・湿度の変化」の3つが挙げられます。 1. 気圧の低下と自律神経の乱れ 台風が接近すると、急激に気圧が低下します。私たちの体は、この気圧の変化に対応しようとして自律神経が乱れがちになります。自律神経は、気管支の収縮や拡張をコントロールしているため、そのバランスが崩れると気管支が過敏になり、咳が出やすくなるのです。 2. アレルゲンの増加 台風による強風は、普段は地面に落ち着いている花粉やホコリ、カビといったアレルゲンを空気中に舞い上げます。これらのアレルゲンを吸い込むこと